NLP

NLP = Sinir Dili Programlaması

Neuro (beyni temsil eder) ile; insanların görme, işitme, hissetme, koklama ve tatma duyuları ve bu duyuların yönetildiği beyin ve sinir sistemi vurgulanır. İnsanın görme, işitme, hissetme, koklama ve tatma duyuları ve bu duyuların yönetildiği beyin ve sinir sistemi vurgulanır.

Linguistic (sinirsel uyarılar) ile; yaşam deneyimlerinin dil vasıtası ile kodlanması, dilin deneyim edinme ve değişim süreçlerindeki etkisi vurgulanır.

Programming (programlama) ile; arzu edilen değişiklikleri gerçekleştirmek üzere, duygu, düşünce ve davranışlarımız üzerinde, bilinçli veya bilinçdışı akıl yardımıyla yapılan yeniden düzenleme biçimi vurgulanmaktadır.

NLP, beyin üzerinde yapılan araştırmalar sonucunda ortaya çıkan bir düşünce sistemidir. Ve NLP arzuladığımız yaşam için zihnimizi, düşüncelerimizi nasıl daha çok etkin kullanabileceğimizi anlatır.  

NLP, yaşamımızda üzerinde düşünmeden, otomatik olarak gerçekleştirmiş olduğumuz algılama, düşünme ve davranış süreçlerini, bilinçli hale getirme ve geliştirmede etkin olarak kullanılan bir yöntemdir.

NLP (Neuro Linguistic Programming) ’in altyapısını, insanların çevrelerini nasıl algılayıp ne şekilde tepki gösterdikleri, nasıl iletişim kurdukları ve davranış kalıpları üzerinde yapılan araştırmalar oluşturur.
NLP de bu tür araştırmalar özellikle kendi alanlarında çok başarılı olan insanların stratejileri üzerinde yoğunlaştırılmıştır. Buna NLP de "Modelleme" (Modelling) denir ve günümüzde hızlı öğrenme "Accelerated Learning" in önemli bir parçasıdır.
NLP araştırmaları sonucunda geliştirilen bilgi teknik ve yöntemler, insanlar arasındaki iletişimi pekiştirmede kullanıldığı gibi, hedef ve çözüm bulma süreçlerinde de yıllardır başarılı bir şekilde kullanılmaktadır. Sizi kısıtlayan korkuların, alışkanlıkların ve benzeri etkenlerin üstesinden gelip, sizi hedefleriniz doğrultusunda destekleyen yeni davranış seçeneklerinin oluşturulmasında NLP size destek sağlar. NLP’nin temel varsayımları ve özel uygulamaları, geçmişten gelen korkularınızı, kısıtlayıcı inançlarınızı, zarar veren alışkanlıklarınızı değiştirmede size yardımcı olacak etkili çözümler sunarak yaşam enerjinizi yeniden keşfetmenizi sağlar.

NLP'nin VARSAYIMLARI

Aşağıda NLP’nin etik ve felsefi bakış açısını oluşturan önemli varsayımlardan bazılarına yer verilmiştir.
Bu varsayımlar tartışılmaz, evrensel gerçekler, ya da kesin doğrular değildir. Amaç, etkin iletişim, gelişim ve değişim süreçlerine uygun bir zemin sağlayan bu varsayımların doğruluğundan yola çıkarak, dünyayı algılama, yorumlama ve davranış biçimi seçeneklerimizdeki gelişimi sağlamaktır. "İnsanlar, kendi yaşamlarını istekleri doğrultusunda şekillendirebilmek ve gerek gördüğünde değiştirebilmek için ihtiyaç duyduğu tüm kaynaklara kendi içinde sahiptir." NLP deki amaç, ihtiyaç duyulan kaynaklara (resource), istenilen zamanda istenilen yerde ulaşabilmek ve bunlardan en iyi düzeyde yararlanmaktır. " İletişimde hata yoktur, sadece geri bildirimler (feedback) vardır."Karşıdan alacağımız tüm tepkiler ya da elde ettiğimiz sonuçlar bizim içim bir geri bildirim ve böylelikle bu sonuçlardan öğrenebileceğimiz faydalı bilgiler niteliğindedir. Geri bildirimler, uygulamış olduğumuz yöntemin bizi çözüme ya da hedefe yaklaştırıp yaklaştırmadığı konusunda bilgi vererek, gerektiği takdirde bizi yeni çözüm yolları aramaya davet eder. "Kurmuş olduğumuz iletişimin anlamı, karşımızdan almış olduğumuz yanıtta saklıdır."İnsanlar belli bir amaç ya da beklenti çerçevesinde başka insanlarla iletişim kurarlar. Karşımızdakinden beklediğimiz tepkiyi alamamak, iletmiş olduğumuz bilginin karşımızdakine istenilen şekilde ulaşmadığını gösterir. Bu durumda olumsuz tepki göstermek ya da ısrar etmek yerine davranışımızı değiştirmek bizi istenilen sonuca daha çabuk ulaştıracaktır. "Birşey istediğin sonucu vermiyorsa yeni bir şey dene." Bu varsayım bir çağrı niteliğindedir ve etkilerimiz sonucunda aldığımız her türlü tepki (istenmeyen sonuçlar dahil), bir geri bildirim yani bizim için faydalı bir bilgi içerdiğinden, istediğimiz sonucu alana kadar davranışlarımızda esnek olup, yeni şeyler denemeye davet eder. "Harita arazinin kendisi değildir."Her insanın, dünyanın nasıl bir yer olduğu konusunda zihninde bir temsil vardır. Zihnimizdeki bu temsillerden hiçbiri dünyayı gerçekten olduğu gibi yada eksiksiz yansıtmaz. İnsanlar ise zihinlerinde bulunan bu haritaya, yani temsile tepki gösterirler, gerçekliğin kendisine değil. "Her davranışın altında olumlu bir niyet yatar."İlk bakışta olası olumsuz etkileri göze çarpsa dahi, her davranışın onu uygulayan kişi için olumlu bir işlevi vardır ve bu çerçevede anlaşılmaya çalışılmalıdır. "Ne kadar çok tercih imkanımız varsa, o kadar iyi."İnsanlar sahip oldukları davranış seçeneklerinden, o an için en uygun olanını seçerler. En geniş davranış seçeneği, yani tercih reperatuvarı olan kişi, kompleks sistem dinamiği içerisinde esnekliği sayesinde durumu daha iyi kontrol edebilir.

NLP TARİHÇESİ

İnsanlık tarihinde 2500 yıldır devam eden bu çalışmalar halen devam etmektedir..

NLP 1970’li yılların başında, Santa Cruz, Kaliforniya Üniversitesinde yardımcı doçent olan dilbilimci John Grinder ile aynı üniversite’de psikoloji öğrencisi olan, aynı zamanda matematik ve bilgisayar eğitimi alan Richard Bandler’in belirli becerilere sahip olan insanlar ile bu becerilerde mükemmelleşmiş insanlar arasındaki farklılıkları ortaya koyma çalışmalarıyla Kaliforniya’da doğmuştur. Bandler ve Grinder ağırlıklı olarak kendi alanlarında mükemmelliği yakalamış üç terapistin davranışlarını detaylı bir gözlemle inceleyerek modellediler.

Virginia Satir: 70’li yıllarda ünlü bir terapistti. Bandler, onun konferans söyleşilerini yazıya dökerken belirli kalıpları kullandığını fark ederek NLP’de modelleme tekniğini geliştirdi.

Fritz Perls: Bandler, daha sonra Geştalt terapisi konusunda dersler verirken, Geştalt terapisinin kurucusu olan Fritz Perls’i modelledi ve ona yakın sonuçlar aldı.

Milton Ericson: Bandler ve Grinder daha sonra birlikte davranış değişiminin sırlarını araştırıyorlardı. Düşünme farklılıkları, insanların olayları tecrübe etmelerinde farklılık yaratıyordu. Değiştirecekleri şeyin ne olduğunu sorgularken, bu örneğin Milton Ericson’ın 1919 yılında 18 yaşında geçirdiği felç olayı olduğunu gördüler. Ericson, felç hastalığı nedeniyle çelik ciğere bağlı olarak yaşadı. Hiçbir şekilde hareket edemiyor, ama görüyor, duyuyor ve düşünebiliyordu. Zaman geçirmek için insanların sözlü ve sözsüz davranışlarını inceliyordu. Özellikle açıkça söylenmeyen ama  ima edilenler arasındaki farkları inceliyordu. Yeniden yürümeyi öğrenmek için bebeklerin post hipnotik hareketlerini de inceledi. Bu olayların tecrübesi sonucu Ericson, dünyanın en başarılı terapisti oldu. Bandler ve Grinder 1975’de Milton Ericson’dan randevu alarak sonrasında onun dil kalıplarını incelemeye başladılar. (Post Hipnotik Dil Kalıpları)

Bu kişiler NLP’nin doğuşuna katkıları olan terapistlerdi. Öte yandan 1970’li yıllarda Robert Ornstein,  bilinç psikolojisi hakkında yazılar yazıyordu. Yine, Amerikan Ulusal Sağlık Enstitüsü’nden Paul Mac Lean, beyin araştırmaları yaparak, Üçlü beyin Modeli’ni geliştirdi. Bu modele göre insan beyninin sırasıyla sürüngen beyni, memeli beyni ve beyin zarı olarak geliştiğini gösterdi. Bu araştırmacılar ve diğerleri beynin gerçekten kısımlara ayrıldığını ve her yarım beyinde bu farklılıkların yer aldığını gösteren kanıtlar sunan, çok sayıda deneyler gerçekleştirdiler.

1976 yılında, Bandler ve Grinder yaptıkları çalışmalara bir isim vermek istediler ve sinir sisteminin sözcüklerle programlanması anlamına gelen Neuro Linguistic Programming-NLP ortaya çıktı. Öte yandan 1977’de Robert Dilts, San Francisco Langley Porter Nöropsikiatri Enstitüsü’nde, nöropsikolojik işlevler ve çeşitli duyuları görme, duyma, hissetme ve bunlarla bağlantılı kişiye özgü göz hareketleri arasındaki bağlantıları inceliyordu. Bu çalışmaların sonucunda, dünyada farklı kültür ve ırklardan insanlar üzerinde yapılan gözlemler sonucu, göz hareketleri modelleri belirlendi. Daha sonra Dilts, değişim, iletişim ve düşünce sistemlerini açıklayan modeli geliştirmiştir.

NLP’nin o yıllarda temelleri atılmış, sürekli gelişerek günümüze kadar gelmiştir.

Birçok insan kişisel büyüme ve gelişimi için NLP çalışırken, aynı zamanda profesyonel  değerler adına elinden gelenin en iyisini yapar.

NLP UYGULAMA

Günlük yaşantımızda, bazı konular bizi yorabilir ve yaşam konforumuzu olumsuz etkileyebilir. Ve birey yaşadığı sıkıntı nedeni ile sağlıklı düşünemeyebilir. İçinde bulunduğu durumu daha sağlıklı kararlar alarak ve daha kolay bir şekilde bu süreci tamamlamak isteyen kişiler NLP seanslarına katılabilirler. Zihnen yorgunluğunun farkındalığını yaşayanlar, bu tür çalışmalardan ciddi faydalar elde edebilirler.

NLP seansları birebir yapılmaktadır. Ortalama 1,5 – 2 saat süren bu seanslarda, uzmanlar bireyin, algısındaki etki alanlarına göre kullandıkları yöntemler ile, kişinin kendisinin göremediği bilinçaltındaki dürtüsel olarak otomatikleşmiş ve bireye zarar vermekte olan düşüncelerini bulmaları konusunda destek sağlarlar. Bilinçaltından alınan veriler ile kişiye en hızlı ve en olumlu faydayı sağlayacağı hal, kişinin kendisi tarafından belirlenir. Yani NLP seansları size kendi çözümünüzü, kendi kişiliğinize, yaşam tarzınıza ve günlük hayatınıza  en uygun çözümleri, bilinçaltında uygulanan NLP yöntem ve teknikleri ile anında etkisini hissetmeye başlayacağınız çalışmalar ile destekler.

Seansların devamlılığı konusu ise, NLP yöntemlerinin etkinliği nedeni ile, birçok konu tek seansta çok etkili ve hızlı bir şekilde çözüme ulaştığından, bireyler daha çok farklı konularda yaşam konforlarını artırmak için NLP seanslarına devam etmeyi tercih etmektedirler.

NLP yöntemleri ile yapılan çalışmaları, beynimizde bulunan milyonlarca nöronun oluşturduğu  ve düşünce sistemimizin meydana geldiği bir ağda yapılan bıçaksız bir ameliyat gibi düşünebilirsiniz. Seansların hemen sonrasında kişilerde şaşkınlık şeklinde bir hal belirebilir. Veya kişiler karınlarının acıktığını, tatlı yemek gibi ihtiyaçlarının olduğunu hissedebilirler. Bu belirtiler bilinçaltının o güne kadar farkedilmemiş, kullanılmamış olan bölgelerinin aktiflenmiş olması ile ilgili olup, dinlenmeleri tavsiye edilir. Özellikle bir uyku dinlenmesi ardından, kişinin düşünce sisteminde oluşan daha sağlıklı nöron bağlantıları kuvvetlenerek daha aktif hale gelmektedir.

BAŞLICA NLP UYGULAMA ALANLARI ;

• Travma sonrası stres bozuklukları
• Korku ve endişeler
• Yaşamı yeniden çerçevelendirme ve istenilen yaşama ulaşma
• İnsanları daha rahat anlayabilme ve sorgusuz, yargısız yaşayabilme becerisi

• Utangaçlık
• İletişim sorunları
• Profesyonel başarı – Kariyer
• Alerjiler
• Tüm Fobiler-Yükseklik, Uçak, Yılan, Böcek vs
• Panik atak
• Öz güveni arttırmak
• Depresyon
• Dikkat bozukluğu, hiperaktivite
• Fiziksel bozukluk travmaları
• Yeme sorunu ve kilo sorunu
• Uykusuzluk hastalığı
• Migren
• Suçluluk duygusu
• Acı kayıplar
• Geçmişten kopamamak
• Topluluk karşısında konuşamamak
• İlişki sorunları
• Sınırlayıcı inançların değiştirilmesi
• Sahne ve Spor performansı artırımı
• Affedememe
• Duygu kontrolü
• Olumsuz duyguların temizlenmesi
• İstenmeyen söz davranış ve düşüncelerden kurtulmak
• Geçmiş yaşam temizliği