Holoterapi sözcüğü, yunanca “bütün” anlamına gelen “holos” ve ileri gitmek anlamına gelen “trapein” sözcüklerinin birleşiminden meydana gelmektedir ve bir bütün olarak “bütünlüğe varmak/tamamlanmak” anlamını taşımaktadır.Holoterapi nefes çalışmaları, modern bilinç araştırmaları, kişi tesi psikoloji, antropoloji, çeşitli derinlik psikolojisi araştırmaları ve spiritüel doğu pratiklerinin birleştirilmesi yoluyla, Stanislav Grof ve eşi Christina Grof (1988) tarafından sistematik hala getirilmiş, bir kendini keşif ve kendi kendine iyileşme yaklaşımıdır.Dr. Grof holoterapiyi, “sıradışı bilinç düzeyi aracılığıyla iyileşmek” olarak tanımlamıştır. Çek asıllı Alman Psikiyatr Stanislav Grof ve eşi Christina Grof’'un 30 yıllık klinik çalışmalarıyla başlatılmış, temelinde "kendini tanıma, olası hastalıklara önlem amaçlı, içsel arınma, kişisel dönüşüm“ için binlerce kişi üzerinde uygulanmış ve olumlu etkileri birçok bilim adamı tarafından onaylanmış, güçlü etkin bir şifa çalışmasıdır.
Sınırlandırmaların aşılmasını, kalıpların kırılmasını, potansiyellerin ortaya çıkarılmasını, bugünümüze hizmet etmeyen kayıtların dönüştürülmesini sağlayarak anlayış ve bilinç seviyesinin yükseltilmesine olanak tanır. Çalışma sırasında zihin dalgaları Teta seviyesinde, yani derin iç dünyamızda olduğumuz bilinçaltımızdadır. Kişi hala bilinçlidir, ancak bilinçaltı da devreye girer. Telkine açık olunan bu noktada, bilinçaltındaki olumsuz kayıtlar kolaylıkla fark edilir ve dönüştürülür.
Fizik bedendeki etkileri muhteşemdir. Holoterapide uygulanan hızlı ve derin nefes alışları ile terapi sırasında vücut kendine hücresel ve hormonsal olarak yeni ayarlar yapar.
Parasempatik ve sempatik sistemler (otonom sinir sistemlerimiz) harekete geçer ve tüm vücut yeniden yapılanmaya itilir. Toksinler hızla atılır, cilt güzelleşir, tüm organ ve hücrelere olumlu etki eder. Duygu beden kaynaklı bir takım fiziksel rahatsızlıklar iyileşme sürecine girer.
Holoterapi, Duygu bedende, düşüncelerin berraklaşması, eşzamanlılıklar yaşama, eski katı düşünce kalıplarından uzaklaşma, derin huzur hissi, ilişkilerde dönüşme ve gelişme olarak ve birçok konuda kendini gösterir.Holoterapi, tamamlayıcı bir tedavi yöntemidir. Crowley (2007) ve Grof (1996)’ya göre holoterapi, “iyileşme” sağlayan bir yöntemdir. “İyileşme” ve “tedavi etme” farklı kavramlardır. Psikiyatride ana tedavi yöntemi ilaç kullanımıdır. İlaç kullanımı, oluşmuş ya da oluşmakta olan belirtileri bastırır, yenilerinin oluşmasını önler ve geçici bir süre için “rahatlama” hissi uyandırır. Holoterapi ise, bireyi “iyileşme” sürecine sokar. Sorunları ve belirtileri bastırmaz, aksine sorunların, bütünlüğe ulaşarak eritilmesine yardımcı olur. Crowley (2005), Denisa (2008) ve Jackson (1996), holoterapinin ve diğer tamamlayıcı tedavi yöntemlerinin, psikiyatri bilimince daha fazla tanınması gerektiğini vurgulamışlardır. Günümüzde ise, bu farkındalık oldukça artmış ve bir bilim dalı olarak psikiyatri alanında yapılan araştırmalarda da tamamlayıcı iyileşme araçları daha fazla dikkate alınmaya başlamıştır.
HOLOTERAPİNİN ETKİN OLDUĞU ALANLAR
• Bilinçaltı çöplerinin temizlenmesi
• Beyin hafızanın boşaltılması ve genişletilmesi
• Fizik Beden üzerindeki bir çok patolojinin iyileştirilmesi
• Hormonların aktive edilmesi ve dengelenmesi
• Obsesyon
• Sigara ve her tür madde bağımlılığının sonlandırılması
• Depresyon ve Anksiyete
• Sosyal Anksiyete
• Sosyal Fobi
• İrade gücünün arttırılması
• Duygu durum bozuklukları
• Davranış bozuklukları
• Düşünce bozuklukları
• Cinsel sorunlar
• Zihinsel ve bedensel kapasitenin arttırılması
• Zihinsel ve bedensel yenilenme
• Bilinçaltındaki korku ve endişelerin giderilmesi
• Psikolojik rahatsızlıklar
• Kişiler arası ilişkilerin düzeltilmesi
• Özgüven oluşturulması
• Yaşama daha pozitif bir bakış açısının sağlanması
• Kalıplardan kurtulma ve kendini özgür bırakma
• Uyku bozukluklarının giderilmesi
• Kronik yorgunluk sendromu
• Horlama
• Gebelik süreci ve gebelik sorunları
• Bilinç ve farkındalık gelişimi
• Hiperaktivite
• Tramva sonrası stres
• Botoks etkisi
• Detoks etkisi
• Kurban bilincinden çıkış
• Bolluk ve bereket oluşturmak
• Kaderi iyileştirmek
• Karma çözümü
• Duyular dışı algının açılması
Holoterapinin, tamamlayıcı bir iyileşme yöntemi olduğunu unutmamak gerekir. Yapılan araştırmalara göre nefes çalışmaları, ağır psikiyatrik ve nörolojik rahatsızlıklarda olumlu sonuç vermemektedir. Kanser, kalp sorunları vb. fizyolojik sorunlarda, rahatlama ve üstesinden gelme aracı olarakta kullanılabilir, bu tür hastalıkları tedavi etmede sadece duygusal destektir. Bu nedenle, tanımlandığı gibi holoterapi, bir destek olarak ele alınmalı ve bu tür rahatsızlıklarda hastane doktorlarına mutlaka başvurulmalıdır.
HOLOTERAPİNİN YARARLARI NELERDİR ?
Holoterapi Nefes Çalışması kişiyi günlük bilincinin dışına çıkararak, farklı bilinç durumlarını gözlemleyebilme fırsatı verir. Bu nedenle hayatın tüm boyutlarının algılanabilmesini ve farkındalığın fizik dünyanın dışına doğru genişlemesini sağlayan en önemli bilinçaltı çalışmasıdır. Holoterapi esnasında oluşan trans hallerini deneyimlerken önümüze geniş bir yelpaze açılır. Tüm zamanları kapsayan atasal ve ırksal ortak bilinç anılarına uzanmak, dna sal enerjetik düzeyde olumsuz etkilerin iyileşmesi mümkün olabilir.
En önemlilerden biri olarak ölüm-doğum deneyimleri tekrar gözlemlenerek birçok rahatsızlığın kendiliğinden iyileşmesi sağlanabilir.
Yaşama dair kavramlar, verilmiş tanımlar yeniden sorgulanabilir. Bu sorgulama sonucunda kişi kendini her şeyle birlikte bütün olarak hissedebilir. Gözlemimiz dışında kalan farklı anılarımız bilincimizde öne çıkabilir. Herkes aynı nefes tekniğini uygulamasına rağmen her kişinin zihin haritasında kendine özgü açılımları oluşur. Farklı uzanımlar sonucu farklı deneyimler ortaya çıkar.
Holoterapi çalışması pratikte insan yaşamına birçok farklı katkı sağlar. Öncelikle üstesinden gelmekte zorlanılan depresyon, takıntılar, kronik ağrılar ve benzeri fiziksel şikâyetler ortadan kalkabilir. Yaşama dair genel mutsuzluk ve bezginlik hali yerini yaşamı yeniden anlamlandırmaya pozitif yapılandırmaya bırakabilir. Modern hayatın oluşturduğu kaybolmuş benlik yapısı kendisini yeniden yapılandırabilir. Genel olarak varlığını sürdüren öteki ve ötekileştirme algısını kırabilir. Birlik bilinci olarak tanımlanan “her şeyle birlikte var olma” haline geçilebilir. Birlik anlayışının artması ve yansıyarak çoğalması, içinde bulunduğumuz dünyanın daha yüksek bir bilinç seviyesine dönüşmesine katkı sağlayabilir.
HOLOTERAPİ SEANS AŞAMALARI VE SÜRE
Holoterapi seansı 5 aşamadan meydana gelir ve bu 5 aşamanın toplamı için süre 2 saattir.
1) Danışan deneyim haritasının sunumu:Bilincin deneyim haritasının sunumu, terapist tarafından yapılır. Danışanlar deneyimleyecekleri bilinç değişimlerinin aşamaları konusunda bilgilendirilmektedir.
2) Müzik eşliğindeki nefes çalışması:Bu aşamada, terapist tarafından danışanın ya da danışan grubunun ihtiyacına göre belirlenen “psikotropik (rahatlatıcı) müzik eşliğinde nefes çalışmaları gerçekleştirilir. Danışanlar, derinden, ritmik ve hızlı bir şekilde nefes alıp, verirler. Hiperventile edilmiş nefes ile bilinç hafif askıya alınarak bilinçaltı kayıtlar ile birlikte öne çıkarılır. Danışanlar, birbirleri ile ya da terapist ile iletişim kurmazlar, sadece yönlendirmeleri dinlerler ve seans boyunca gözlerini kapalı tutarlar.
3-) Uyarıcı telkinler:Holoterapi seansının bu bölümü, danışanın bilincini ve bilinçaltını eş düzeye çekmesini ve böylelikle bilinçaltı sağılımı ardından telkinlere açık hale gelmesini sağlar. Nefes çalışmaları ile eş zamanlı ve ardından yapılan uyarıcı telkinler, danışanın bilinçaltı kayıtlarını istenilen doğrultuda kalıcı olarak değiştirmesine yardımcı olmaktadır.
4) Özgür zaman süreci:Bu aşamada danışan, yeniden yapılandırma ve dinlenme ile deneyimlerini paylaşma süreci için serbest bırakılır.
5) Deneyimlerin paylaşımıSeansın son aşaması ise deneyimlerin paylaşımıdır. Danışanlar, nefes çalışması esnasındaki deneyimlerini yorumlamadan olduğu gibi aktarırlar.Ve terapist tespit ettiği, uygun alanlarda koçluk ve bilgilendirme ile seansı bitirir.
NEFES TERAPİSTİ HOLOTERAPİDE NE YAPAR ?
Sağlıklı yeterli Nefes alma çalışmaları bireylerin kendi başlarına yapabilecekleri çalışmalardır. Tabii bu çalışmaları doğru yaptıklarına emin oldukları takdirde. Ancak olay uygulamalı yada özel eğitim gereken bir çalışma konusuna geldiğinde doğru başlangıç yada bütünsel terapi bir uzmandan yardım alarak olur.Terapistin, gerekli eğitime, yetkinliğe ve deneyime sahip olması esastır.Konunun uzmanı olmayan kişiler tarafından uygulanan seanslar, faydadan daha çok zarar getirebilir.
Terapist, diğer terapi, psikoterapi ve tedavi yöntemlerine karşı açık olmalı ve ihtiyaç duyduğu takdirde, danışanları diğer alanlara yönlendirmelidir.Holoterapi seanslarının ana konusu danışan tarafından belirlenir. Bu nedenle, terapistin danışanı iyi gözlemlemesi ve sorunlarının kaynaklarına indirebilmesi gerekir. Seanslar ona göre şekillenecektir.Minimum 4 seans çalışma ile en etkin ve kalıcı sonuç alınmaktadır. Kişinin durumu, sorunları ve varmak istediği alan ile ilgili sayı artış gösterebilir.
Terapiden Önce Doğru, sağlıklı Nefes kullanımı ve nefes terapilerinin yaşamınızda sayısız mucizelere olanak sağlaması için, çift yönlü olarak (terapist+danışan) oldukça itinalı davranmalıdır.Özellikle bilinçaltı düzeyde dönüşüm çalışmalarında çok daha dikkatli olunmalıdır. Yetkin, duyarlı ve tecrübeli terapistler ile yol alınması olası, istenmeyen sonuçları önler. Danışanın Bu sebeple, herhangi bir bilinçaltı dönüşüm çalışması yaptırmadan önce, doğru sağlıklı nefes kullanmayı öğrenmesi, nefesini ve yaşamını farkındalıkla yönetebilmesi önemlidir. Danışan Başta bu bilgilere ve bilince sahip olunur ise, bilinç ve bilinçaltının farkında olarak yeni yanlış kayıtlar seçme ihtimalini ortadan kaldırmış yada en aza indirmiş olur.
ÖNEMLİ NOT
Nefes terapisi ve nefes koçluğu vb. çalışmalar hiçbir şekilde tıbbi tanı, tıbbi bir tedavi yöntemi değildir. Sağlık problemleri mutlaka bir doktor gözetiminde ve tıbbi yöntemlerle sağlanılmalı Nefes terapileri vb çalışmalar ile desteklenebilimelidir.